面试要克服紧张情绪
浏览量:658 时间:2020-12-16

其实准备充分与否对我们能否顺利通过面试有很大影响。准备面试花费的时间越多,你就会对面试的成功越有信心。

要想顺利参加考试,我们应该从以下几个方面克服压力。



第一,充分准备。

其实准备充分与否对我们能否顺利通过面试有很大影响。准备面试花费的时间越多,你就会对面试的成功越有信心。参加面试前,可先了解报考职位历年面试相关考情,反复模拟面试情景,先从礼仪开始练习,再进一步磨炼答题技巧,想出如何应对面试官一些刁钻问题,以便灵活应对。

第二,调整你的心态。

面谈不只有来自外部的压力,如职位竞争、家庭期望等,更有来自内部的压力,对自我要求太苛刻,必须达到某种效果,稍微偏离理想,就会全盘否定,甚至怀疑自己的能力。

实际上,面试是一个临场发挥的东西,心态很重要,不要把这次面试看得太重,要以平常心来对待面试。只是因为你自己努力过,那么结果怎么看都不重要。假如你调整好了心态,那么很多紧张的感觉其实也会消失,结果反而会更好。

第三,深呼吸

紧张时人们的心跳加快,血液流动加快,头晕,注意力不集中,说话不连贯,无法应付紧张的场面。当遇到紧张的情景时,要保持心平气和,深呼吸几次,这样可以转移注意力,忽略紧张情绪。深深的呼吸会让你周围的压力集中到自己身上的某个地方,让你迅速地安静下来,血液和心率减缓,保持头脑清醒。

第四,自我暗示。

科研表明,自我暗示可以直接影响人们的言行举止。面试前,你可以适当地给自己一些自我暗示,比如“我能做到”,“我能做到”,“我是最好的”,这样可以提高你的自信心,更加愉快坦然地进入面试状态。



第五,放慢语速。

过于紧张的面试会使你语无伦次,语速加快,因此在面试过程中要适当放慢语速。答答面试官前,一定要仔细听他的问题是什么,想清楚答案的思路。

答话的速度不要太快。由于说得太快,会使对方听不清楚你在说什么,同时也会让你感到紧张。此外说得太快也容易出错,适当放慢语速,还能给自己留出思考的时间。

第六,保持信心。

事实上,面试时最重要的就是要自信,找到能让你自信的东西。例如,今天你的衣着得当,你的专业知识掌握扎实,你的嗓音优美,你的笑容特别好看等等,做任何事都需要自信,面试也是如此,每个人都必须对自己充满信心。


相似推荐

更多 >