调整工作环境的心态方法1：自我调整。

思维能把天堂变成地狱，也能把地狱变成天堂。人不可能样样顺利，但是一切都会尽心尽力；人不可能改变天气，但是可以改变心情；人不可能选择外表，但是可以微笑；人不可能预测明天，但是可以利用今天。人无法改变他人，只能改变自己。这一切的关键就是要积极调整自己的心态。

所以，遇到危机时，我们应该看到危机后的转机，遇到压力时，我们应该看到压力后的动力，遇到挫折时，我们应该看到挫折后的成长，遇到成功时，我们应该看到失败后的成功。一句话，任何事情都有两种以上的选择，我们所要做的就是选择积极的心态。一项专家研究表明，乐观系数高的人在处理问题时，比普通人多出20%的几率能获得满意的结果。所以，积极乐观的态度不但能平息因环境压力而产生的混乱情绪，而且更能使问题转向积极正面的结果。

工作场所心理调整方法2：精神超越。

"我深信，拥有正确的价值观是获得心理平静的最大秘诀之一。而且我还相信，只要我们能定一个标准，那就是与我们的生活相比较，什么样的东西值得，什么样的烦恼可以立即消除一半，”人为什么会产生痛苦、不安、犹豫、仿徨呢？这是因为不清楚自己到底想要什么，也就是，自己没有明确的价值观和生活定位。

因此，心态调整的第一步就是彻底弄清楚自己真正需要什么。你觉得我怎么样？你希望我是什么样的人？什么是我的生活目标？我最喜欢的是什么呢？我最珍视的是什么呢？我真正追求的是什么呢？怎样定义成功、快乐和幸福？这几个问题问清楚了，给自己一个肯定的答案，给自己一个生活和工作的理由，无论何时遇到棘手的问题，用这些标准去解释，去衡量，我们自然会心安理得，自然会找到生活的阳光和快乐之源。

工作环境调整的方法3：提高自己的能力。

现在压力和沮丧的来源是自己对事情的不熟悉，不确定感，或者因为达到目标而感到力不从心，或者是害怕被淘汰。于是，减轻压力，减少不安最直接有效的办法，就是去了解，掌握情况，并努力提升自己的能力。从书中、从人中、从事中、从自我学习中、从参加训练中，不断提高自己的专业素养和职业竞争力，一旦“会”、“熟”、“明”，能力就会提高，成就感自然会增加，幸福与阳光自然会增加。